Het woord stress, dat ken je ongetwijfeld. Je hoort het wekelijks op de radio en je hoort het waarschijnlijk nog vaker om je heen. Mensen die door te veel stress niet goed kunnen presteren of zelfs een burn-out krijgen. Langdurige stress kan in sommige gevallen leiden tot blijvende klachten. Gezonde spanning is natuurlijk prima en kan prestatie verhogend werken. Maar dat is niet het geval als we het hebben over stress. Maar wat is stress en als je antwoord op de vraag wat is stress wilt hebben, wat moet je dan allemaal weten? Je leert het allemaal in dit artikel.

wat is stress? Onder meer het volgende

wat is stress? Veel mensen vragen zichzelf dat niet af. Het gevaar is dat je een aanname doet of dat je het verkeerd interpreteert. Om voor eens en altijd een antwoord te krijgen op de belangrijke vraag – wat is stress nou eigenlijk? – starten we met een heldere uitleg. Als we het hebben over wat is stress, dan komt een volgende definitie naar voren: ‘stress is een natuurlijke vorm van spanning’  Deze natuurlijk vorm van spanning is iets dat automatisch gebeurt. Het is namelijk een reactie van je eigen lichaam. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat er diverse situaties zijn waarin je wordt beschermd. Je lichaam vecht of vlucht of bevriest. Je kunt onderscheid maken in twee varianten, de gezonde en de ongezonde variant. En als je het hebt over dit onderscheid, dan is dat nog best lastig te begrijpen.

De gezonde variant is namelijk niet schadelijk, maar ook als je te vaak een gezonde variant van stress ervaart, kan dit tot een ongezonde vorm leiden. En de ongezonde vorm van stress is wel degelijk schadelijk. Laten we de ongezonde vorm dan eens verder definieren. Wat is de ongezonde vorm van stress? Onder meer:

• Het is niet langer een noodzakelijk hulpmiddel, stress
• De prestatie vermindert bij een te hoog level aan stress
• Op termijn zul je dit ervaren als een belasting van je lichaam, dat uit zich in fysieke klachten
• Vrijwel direct kun je ervaren dat je geestelijk minder scherp bent en op termijn vormt stress ook een belasting van je geest

Als je bijvoorbeeld stress hebt omdat je naar een groep toe moet en moet presenteren, dan is het normaal gesproken daarna voorbij. Maar het kan zijn dat je na die tijd gaat nadenken en gaat piekeren. Als die laatste situatie zich te lang voordoet, dan zitten we in de ongezonde variant. Probeer daar dus aan te werken of schakel hulp in.

Tot slot

wat is stress of wat is gezonde spanning? Het kan goed zijn dat jij jezelf die vraag eens of vaker hebt gesteld. Vaker is het dat mensen het wel voelen, maar het willen ontwijken. Het is belangrijk om in te grijpen als het je te veel wordt. En je kunt jezelf best eens wat vaker de vraag stellen, wat is stress nou precies? Op die manier zul je dingen beter begrijpen bij jezelf. En nog beter: voorkomen. Mocht je vragen hebben of iets niet snappen, stel dan gerust je vragen. Want daarvoor zijn we er, we helpen je graag verder. Lees meer via liberi.nl.”>www.liberi.nl. Wellicht tot snel, en anders tot een volgende keer!